Nous avons vu, tout au long des épisodes sur les talents, combien il était important pour bien avancer dans notre vie de les connaitre afin de prendre la bonne orientation voire trouver sa vocation.

Nous vous avons donné quelques exercices pour vous aider personnellement à les mettre en lumière comme : Relire sa vie en notant les réalisations ou nous nous sommes sentis heureux, épanouis. Ou encore noter ce que les autres nous demandent souvent de faire.

Ce travail personnel est accessible à tous et peut pour certain suffire. Pour d’autres, un regard extérieur leur permettra de structurer leur réflexion et les aidera à une prise de recul.

Se faire accompagner par un professionnel nous oblige à mettre en forme notre pensée et nos idées afin de lui partager notre cheminement.

Exprimer à voix haute le déroulé de sa pensée nous invite aussi à libérer nos émotions. Cela nous permet également de mieux détecter nos croyances limitantes qui, de la sorte, passent de notre inconscient à notre conscient. Il sera alors plus facile par la suite d’éviter les pièges dans lesquels nous tombons souvent.

Le professionnel mettra à votre disposition son professionnalisme d’accompagnement délimité par un cadre qui vous sécurisera (Posture, confidentialité, durée…) ainsi que de nombreux outils, comme des tests ou exercices pratiques qui vous aideront dans votre cheminement.

Tout au long d’un parcours de trois à quatre séances, le consultant va travailler avec vous pour déterminer quelles sont vos prédispositions naturelles, vos talents dans l’exercice d’un métier. Pour cela, le consultant s’appuie sur la relecture de vie, l’analyse de vos préférence personnelle et relationnelle ainsi que vos aspirations pour vous aider à nommer votre vocation.

Un travail d’introspection, d’écoute bienveillante de soi, de découverte de ses talents et de son potentiel se fait alors, pour pouvoir s’ouvrir au monde et trouver sa juste place.

Si vous vous posez la question « Quand est-il bon de se faire accompagner » nous répondrons qu’il n’y a pas de moment idéal.

Bien sûr les années lycées sont propices à un accompagnement pour aborder la question de l’orientation scolaire. Mais une reconversion professionnelle, une pause parentale, un départ en retraite sont autant de moment ou faire un accompagnement est une façon de prendre soin de soi pour être bien aligné avec ses choix.

Alors n’attendez pas ! Offrez-vous ou faites-vous offrir un accompagnement à la découverte de vos talents 

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

épisode proposé par Aude Dufay

Nos auditeurs sont parfois préoccupés par des sujets indirectement liés à l’orientation.

Cette série de 4 épisodes, réalisée avec une naturopathe, répond aux questions des ados et parents sur le tonus et l’alimentation.

Au delà de l’alimentation, ce sont des conseils sur le mode de vie et le fonctionnement du corps qui sont partagés. 

Conseils d’une naturopathe : comment nourrir ses cellules nerveuses?

Ecoutez Emilie, naturopathe, expliquer le rôle des neurotransmetteurs.

Un neurotransmetteur est un messager chimique qui assure la transmission de l’information d’un neurone à un autre. Il en existe plusieurs: des excitateurs comme la dopamine, des inhibiteurs comme la sérotonine…

A quoi servent ils concrètement ?

Ils ont des rôles essentiels dans le corps comme la contraction musculaire, donc a chaque fois que le corps fait un mouvement, la régulation de la fréquence cardiaque, la contraction des vaisseaux sanguins, l’humeur, l’attention, le plaisir la libération de certaines hormones.

Retrouvez les autres épisodes de la série L’alimentation, conseils d’une naturopathe.

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

épisode proposé par Emilie GALY

Nos auditeurs sont parfois préoccupés par des sujets indirectement liés à l’orientation.

Cette série de 4 épisodes, réalisée avec une naturopathe, répond aux questions des ados et parents sur le tonus et l’alimentation.

Au delà de l’alimentation, ce sont des conseils sur le mode de vie et le fonctionnement du corps qui sont partagés. 

Conseils d’une naturopathe : comment nourrir ses cellules nerveuses?

Ecoutez Emilie, naturopathe, explique comment alimenter nos neurones par l’alimentation.

Retrouvez les autres épisodes de la série L’alimentation, conseils d’une naturopathe.

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

épisode proposé par Emilie GALY

Nos auditeurs sont parfois préoccupés par des sujets indirectement liés à l’orientation.

Cette série de 4 épisodes, réalisée avec une naturopathe, répond aux questions des ados et parents sur le tonus et l’alimentation.

Au delà de l’alimentation, ce sont des conseils sur le mode de vie et le fonctionnement du corps qui sont partagés. 

Energie : 10 astuces pour rester en forme tout au long de la journée

Ecoutez Emilie, naturopathe, donner ses astuces pour rester en forme toute la journée

Se réveiller puis : avoir une petite routine énergétique

1. Ne pas regarder tout de suite son téléphone

2. Boire 1 verre d’eau qui sera posé sur la table de nuit la veille

3. S’étirer comme un chat et se lever lentement + 3 respirations abdominales

4. Un petit déjeuner protéiné – cf episode 1

5. Une douche fraiche (frais au ressenti, explication)

Si on a respecté 4 , on devrait avoir de l’énergie toute la matinée, pas de coup de barre, pas de coup de pompe

6. déjeuner équilibré : légumes + viande/poisson/œufs. + féculents à IG bas. Explications déjeuner (mastication, eviter fatigue post prandiale, associations alimentaires)

7. En cas de somnolence coup de barre après le dej : Huile essentielle de menthe poivrée ou . Sortir faire une marche : marche rapide 20 min.

8. Gouter : important pour la bonne secretion des neurotransmetteurs et la sérotonine . Gouter idéal : oléagineux, fruits frais, chocolat, noir, pain complet, yaourt

9. Eviter de faire du sport trop tard, pas après 18h car va compromettre l’endormissement mais très important d’avoir une activité physique : meilleur sommeil, meilleure gestion du stress, croissance neuronale

10. Diner tot : la nuit n’est pas un temps de digestion . Eviter fritures, viande, plats en sauce.

Et se coucher pas trop tard pour avoir un sommeil suffisant et récupérateur. Sommeil est une phase de consolidation de la mémoire (réorganisation et intégration des données)

Retrouvez les autres épisodes de la série L’alimentation, conseils d’une naturopathe.

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

épisode proposé par Emilie GALY

Nos auditeurs sont parfois préoccupés par des sujets indirectement liés à l’orientation.

Cette série de 4 épisodes, réalisée avec une naturopathe, répond aux questions des ados et parents sur le tonus et l’alimentation.

Au delà de l’alimentation, ce sont des conseils sur le mode de vie et le fonctionnement du corps qui sont partagés. 

Le petit déjeuner à la française est-t-il adapté aux besoins des lycéens et étudiants?

Le piège du petit déjeuner c’est le sucre. En effet le corps et le cerveau n’ont pas besoin de sucre rapide le matin. Donc on évite le petit déjeuner à la française : croissant, jus de fruits, céréales, baguette etc…

Pourquoi ?

Un petit déjeuner trop sucré va provoquer une hausse rapide de la glycémie (taux de sucre le sang) et en réaction le corps va sécréter beaucoup d’insuline pour faire baisser rapidement la glycémie. Résultat 2 h après le petit dej on se retrouve en HYPOGLYCEMIE reactionnelle (plus assez de sucre dans le sang) et là on a au choix : un coup de barre, mal à la tête, très faim, envie de remanger du sucre, difficulté à se concentrer. Donc on remange du sucre et la glycémie remonte et on recommence le cercle vicieux. Et on a envie de grignoter et manger du sucre toute la journée

L’objectif c’est de faire en sorte que la glycémie monte doucement et redescende doucement donc le matin il faut : des protéines, du bon gras et des glucides mais pas n’importe lesquels.

Ecoutez Emilie, naturopathe, aborder le sujet du petit déjeuner.

Retrouvez les autres épisodes de la série L’alimentation, conseils d’une naturopathe.

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épisode proposé par Emilie GALY

Rencontrez Emilie GALY

Naturopathe

Emilie est membre du Collectif des Spécialistes en Orientation

Née dans une famille de médecins, Emilie toujours été attirée par la santé et le corps humain. Elle a découvert la naturopathie il y a une dizaine d’années en allant consulter une naturopathe et cette rencontre a radicalement changé sa vision de la santé. Elle a compris les causes de nombreux désagréments qui rythmaient son quotidien à l’époque.

Emilie a découvert une approche globale de la personne, la volonté d’identifier les causes d’un déséquilibre plutôt que de traiter tel ou tel symptôme par une molécule chimique. Et surtout la nécessité de comprendre les mécanismes du corps humain et d’avoir une démarche préventive de santé.

Elle est maman de deux jeunes enfants, et la naturopathie les accompagne au quotidien.
Donner de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge, stimuler notre force vitale, savoir se reposer et apprendre à se recharger, physiquement et émotionnellement sont autant de clés indispensables à une santé pérenne.

Après avoir travaillé de nombreuses années dans la finance Emilie décidé de devenir naturopathe. Aujourd’hui diplômée de l’Institut Supérieur de Naturopathie (ISUPNAT), affiliée à la FENA et membre de l’OMNES, elle souhaite transmettre ces valeurs et aider les autres à optimiser leur santé par des moyens naturels.

Où se déroulent les accompagnements avec Emilie ?

Emilie vous accueille dans son cabinet dans le 7ème arrondissement à Paris, à votre domicile ou sur votre lieu de travail.

Pour entrer en contact avec Emilie


Les épisodes proposés par Emilie


Dans cet épisode partenaire dans le thème ENQUÊTE D’ORIENTATION, nous avons interviewé Jérémy Cazalas, animateur du podcast Deviens Génial !

Deviens Génial! est un média audio, un podcast, qui met en avant des personnalités inspirantes pour éclairer la lanterne des jeunes.

Régulièrement, le podcast diffuse le témoignage d’une personnalité qui parle de son métier et de sa trajectoire. Les échecs, les hasards de la vie et tous les conseils qui peuvent inspirer certaines décisions sont abordés.

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

Retrouvez les autres épisodes sur Enquête d’Orientation

Rencontrez Armelle FAŸ

Coach certifiée

Armelle est membre du Collectif des Spécialistes en Orientation

Armelle a un intérêt tout particulier pour les jeunes et leur développement. Son expérience dans l’accompagnement des lycéens et étudiants, l’amène aujourd’hui à faciliter l’émergence de leurs talents, de leurs ressources et de leurs projets.

Conseillère conjugale et familiale de formation, elle a débuté son parcours par 10 années auprès des jeunes, en tant qu’éducatrice à la vie affective au collège et au lycée.

Elle a poursuivi son activité en tant que chargée de recrutement puis comme consultante en bilan de compétence.

Écoutez Armelle se présenter

Où se déroulent les accompagnements avec Armelle ?

Armelle accompagne en présentiel ou à distance.

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Rencontrez Abyale DESRAISSES

Auteure de livres sur la voix, comédienne, chanteuse et coach vocale.

Abyale est membre du Collectif des Experts

Abyale a co-écrit le livre « Petit manuel pour Grand Oral ».

Elle est l’hôte de Rue du Jazz le Podcast.

Où se déroulent les accompagnements avec Abyale ?

Abyale accompagne en présentiel en région parisienne ou à distance.

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Rencontrez Mairé GINHOUX

Sophrologue, praticienne Breathwork et EFT

Mairé est membre du Collectif des Experts

Mairé vous accompagne à aborder les défis de la vie avec sérénité et confiance.

La sophrologie permet aux adultes, adolescents et enfants d’atteindre ces objectifs grâce à une pratique régulière.

Elle met à la disposition de chacun des outils d’une grande facilité d’usage, en toutes circonstances.

Écoutez Mairé se présenter

Où se déroulent les accompagnements avec Mairé ?

Mairé accompagne en présentiel en région parisienne ou à distance.

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