Nous allons découvrir un des outils largement utilisés en sophrologie, la visualisation.
La visualisation est le processus de formation d’images mentales. Il part du principe que le cerveau ne fait la différence entre une situation réellement vécue d’une situation que vous imaginez vivre.
La visualisation, en conscience, permet d’une part de développer la conscience du corps et l’écoute des ressentis et d’autre part de se mettre en action. Le cerveau perçoit cette situation comme réalité.
Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.
Cet épisode est proposé par Mairé Ginhoux